こんにちは、スタッフの植松です。
前回唐突にはじまったワンポイントツボ講座ですが、今回は２回目
『不眠』です。

春はぽかぽか陽気で何となく眠くなっちゃう季節ですが、意外と不眠に悩みやすい季節でもあります。

春は草木がどんどん成長して、色々な命が育まれる季節です。
それは人間も同じで、やる気をもたらす「陽の気」が高まります。
この陽の気の高ぶりは『肝（かん）』の働きをも高ぶらせしまいやすいんです。
東洋医学では『肝（かん）』は血液の貯蔵や調整、自律神経の働きにも関係する働きをしています。
その『肝（かん）』の働きが高ぶると、肝臓に貯蔵されるべき血液が収まりきらず、陽気とともに上半身にのぼってしまうため、不眠、のぼせ、めまい、イライラといった症状が出ます。
つまり春は神経が高まりやすくて、その結果不眠になりやすい季節というわけです。


今回ご紹介するのは足の裏にある不眠のツボ
『失眠（しつみん）』です。
失眠は足の裏。かかとの中央の少しへこんだ場所。


この場所を左右３０回ずつくらい、トントンとこぶしの小指側で軽く叩きます。
寝る前にベッドの上や、お風呂上りなどにお試しください。

交感神経が更新しやすい季節。
当院にある、交感神経の働きを抑える『スーパーライザー』（１回　７００円税抜）という、病院でも使われている機器も大変おすすめです！

分かりづらい写真で申し訳ないんですが、こんな感じで首にある星状神経節という交感神経の塊に、近赤外線を照射します。
熱くなったり、痛みもまったくありません。
交感神経の高ぶりをおさえ、自律神経の調整、ホルモンバランスの改善、血流改善、鎮痛機能など様々な効果が期待できます。
免疫過剰も抑えるので、この季節だと花粉症にもおすすめです。
わたしも花粉症なので、週に何回もやってます
回数を重ねると鼻づまりが楽になってきている感じはあります。


最後に、コロナウイルスの影響で、お出かけもしにくくなってしまいましたが、高まった陽の気は少し運動して発散させるのもおすすめです。
散歩など、人ごみにいかないような運動はいかがでしょうか？




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