自然治癒力を高めて内面から美しさを磨く

股関節ストレッチ

2017年11月03日 | スタッフブログ

皆さんこんにちは、スタッフの石塚ですおすまし
11月に入りましたが、皆様いかがお過ごしですか?

朝晩大分寒くなり、足が冷えてきた私は、夜寝るときに靴下を履き始めました雪
寒くなると足が冷える方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな足が冷える方に、足が暖かくなる股関節のストレッチをご紹介します!

●内ももを伸ばすストレッチ
股関節ストレッチ

●四股ストレッチ(太ももを後ろに押しながらやるのがポイント)
股関節ストレッチ

硬くなった股関節が柔らかくなり、下肢への血液循環が良くなって足が暖かくなります。
私も寝る前に行いますが、足先までぽかぽかになりますよ炎
浮腫みにも効果ありですキラキラ

皆さんも是非やってみてくださいニコニコ


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住所:静岡県浜松市西区志都呂二丁目39番15号
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